English
1. Nie śpiesz się. Jeśli chcesz gdzieś zdążyć na czas – wyjedź wcześniej. Jeśli już jesteś spóźniony – i tak niewiele możesz zrobić, więc nie warto się stresować.
2. Zsynchronizuj się z ruchem ulicznym, przemieszczaj się płynnie. Wbrew pozorom możesz dotrzeć do celu dużo szybciej niż nerwowo manewrując i wyrywając się przed szereg.
3. Wyłącz muzykę. Brak dodatkowych bodźców pozwoli Ci usłyszeć szum wiatru, swój oddech i bicie serca. W dzisiejszym świecie tak trudno o chwilę ciszy – nie bój się z niej skorzystać.
4. Nie rozmawiaj przez telefon nawet jeśli używasz słuchawek. Dzięki temu nie będziesz mieć rozproszonej uwagi i zmniejszysz ryzyko wypadku.
5. Oddychaj świadomie. Poczuj każdy wdech i wydech.
6. Rozluźnij się. Rozluźnij ręce na kierownicy, ramiona i plecy. Poczuj przyjemność z jazdy.
7. Uważnie obserwuj otoczenie. Bądź „tu i teraz”, to może uchronić Cię przed wieloma zagrożeniami.
8. Bądź wdzięczny. Za rower, którym możesz się teraz przemieszczać oraz zdrowie, które Ci to umożliwia.
9. Reaguj współczuciem na agresję innych uczestników ruchu drogowego. Nie warto dać się zarażać negatywnymi emocjami.
10. Trenuj życzliwość. Traktuj innych (rowerzystów, kierowców, pieszych) tak, jak sam chciałbyś być traktowany.
